cara mendapatkan perut six pack

Ternyata ada cara lebih mudah untuk mendapatkan perut sixpack! Ketahui caranya dengan membaca artikel berikut ini, lengkap dengan tutorial gambar untuk mempermudah Anda.

Mendapatkan perut sixPack tidak mudah dan tidak mungkin akan datang sendiri tanpa dilatih, Latihan yang rutin adalah kuncinya, Tak cukup dengan latihan teratur, Anda juga perlu menerapkan gaya Hidup sehat dan kebiasaan yang dapat mendukung proses pembentukan perut anda.kebiasaan berikut ini dapat membuat anda mendapatkan perut sixpack  idaman dengan cepat.

1. Awali Pagi hari dengan Minum Air putih
   Minumlah air putih sesudah anda bangun dari tidur anda setidaknya 2 gelas. Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air putih 2 gelas sesudah bangun dari tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda, sebesar 24%, Cara sehat dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya juga dianjurkan untuk anda yang ingin mendapatkan perut yang sixpack.
2. Gabungkan protein dan karbohidrat
   Sekalipun anda makan makanan yang mengandung karbohidrat tak lupa gabungkan lah dengan protein yang tinggi. karena setiap anda makan karbohidrat, maka karbohidrat itu akan disinoab jadi lemak dan bisa menutupi perut anda sehingga anda akan sulit mendapkan perut yang sixpack. Tapi jika dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu  pembentukan otot juga asal anda menggabungkannya dengan protein yang tinggim terutama pada saat anda sesudah latihan/olahraga.
3. Makan siang yang sehat
   Mulai saat ini hindarilah makan makanan yang cepat saji dan minuman yang bersoda. Jenis makanan yang cepat saji dapat menghambat proses pembentukan perut sixpack anda.
   untuk menu yang sehat anda bisa mencoba beberapa menu berikut ini:
   
   • Konsumsilah Karbohidrat kompleks, seperti Roti gandum, pasta gandum,Oat Meal, dan beras merah. Makanan ini mengandung banyak serat dan dapat menunda lapar lebih lama. Dan tentunya lengkapi dengan protein tinggi seperti Dada ayam, ikan tuna, dan kacang-kacangan.
   • Anda juga bisa menggunakan makanan yang ber suplemen yang membantu proses pembentukan perut sixpack secara lebih cepat.
4. Tidur yang cukup
   Biasakan anda tidur cukup. Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack anda. Tubuh sebenarnya membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pertumbuhan dan pembentukan otot. Penelitian menyebutkan, jika anda tidur kurang dari 3 jam perhari secara berturut-turut dapat menyebabkan sel otot anda menjadi anti terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak.

9 Cara/Gerakan Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah

1. Knee Up



2. Leg Raises



3. Cycles



4. Reverse Crunch



5. Leg On Coach Crunches



6. Hip Trust



7. Cross Crunch



8. Reach and Touch



9. Cross leg reverse crunch

Sekian dulu tips kali ini. Jangan lupa tinggalkan komentar setelah praktek ya, supaya teman-teman yang lain termotivasi

Tips Membaca Bahasa Tubuh Manusia

Bahasa tubuh Anda akan mengirimkan sinyal kepada pikiran bawah sadar lawan bicara. Lewat bahasa tubuh, tabir perasaan lawan bicara akan tersibak.

Kita bisa mempelajari bahasa tubuh lawan bicara. Purnawan E. Andoko dari Wellness World memberi rahasianya:

Bahasa Kepala
- Condong ke arah Anda: tertarik, setuju.
- Menjauh secara mendadak: curiga, tidak percaya.
- Topang dagu: bosan.
- Mengangguk: setuju.
- Banyak menoleh: tidak sabar, ingin menyudahi pembicaraan.

Bahasa Mata
- 60 persen menatap langsung: tertarik.
- 80 persen tatapan langsung: tertarik secara seksual.
- 100 persen tatapan langsung: perlawanan.
- Penghindaran tatapan: me¬nyem¬bunyikan sesuatu.
- Lensa mata membesar: sangat tertarik.
- Tatapan jatuh ke bawah dan melirik ke kiri/kanan: tertarik pada Anda.
- Lirik kanan/kiri langsung: bosan.
- Kedipan cepat: tidak setuju.

Bahasa Tangan
- Telapak terbuka ke atas: jujur terbuka.
- Telapak di saku atau tertutup: menyembunyikan sesuatu.
- Mengepal: tegang, tidak nyaman, marah.
- Menutup mulut/hidung: indikasi berbohong.
- Membentuk kerucut: percaya diri atau yakin.
- Tangan di atas meja: siap untuk setuju.
- Jari mengetuk-ngetuk: bosan atau ingin bicara.

Gerakan Lain
- Dada atau pinggul didekatkan: tertarik secara seksual.
- Kaki mengetuk lantai: ingin bicara atau bosan.

Nada atau Kecepatan Bicara
- Lambat dan nada akhir turun: yakin dan menguasai.
- Penekanan kata: otoritatif.
- Nada dan kecepatan meninggi: emosi, tegang, atau menyembunyikan sesuatu.

Bahasa Penolakan
- Kaki atau tangan bersilang.
- Melirik ke kiri/kanan, kepala menoleh ke kiri atau kanan.
- Tatapan langsung minimal.
- Mengetukkan jari atau kaki. Arah kaki tidak kepada Anda.
- Postur tubuh tertutup.

Bahasa Keterbukaan
- Tatapan langsung banyak dengan lensa mata membesar.
- Tangan menangkup membentuk menara.
- Arah kaki kepada Anda.
- Postur tubuh terbuka.

Bahasa Siap Menerima
- Kontak mata lebih 60 persen dan banyak senyum lepas.
- Tubuh atau kepala mencondong kepada Anda.
- Banyak anggukan dan wajah menghadap langsung ke Anda.
- Tangan terbuka di atas meja.

Bahasa Curiga
- Postur tubuh tertutup
- Tangan berada di saku atau posisi menyilang.
- Tatapan melalui sudut mata (lirikan) berulang kali.
- Arah kaki menyerong.

Bahasa Tidak Jujur
- Banyak menatap ke samping khususnya pada bagian kata atau kalimat bohong.
- Tangan sering menutup mulut atau hidung, atau meraba hidung atau telinga.
- Postur tidak nyaman

16 Cara Menggunakan Bahasa Tubuh yang Baik

Secara garis besar, bahasa tubuh terdiri dari bagaimana cara anda duduk, cara anda berdiri, cara anda menggunakan kedua tangan dan kaki anda, serta apa yang anda lakukan ketika berbicara dengan seseorang.

Dibawah ini adalah beberapa bahasa tubuh yang perlu anda perhatikan ketika berbicara dengan seseorang :

1. Jangan silangkan kaki dan tangan anda.

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa menyilangkan tangan atau kaki dapat menunjukkan bahwa anda tertutup terhadap lawan bicara anda dan ini tidak menciptakan hubungan pembicaraan yang baik. Bukalah selalu posisi tangan dan kaki anda.

2. Lakukan kontak mata, namun bukan menatapnya.

Dengan melakukan kontak mata pada lawan bicara anda dapat membuat hubungan pembicaraan menjadi lebih baik dan anda dapat melihat apakah mereka sedang mendengarkan anda atau tidak. Namun juga bukan dengan menatapnya (terus menerus), karena akan membuat lawan bicara anda menjadi gelisah.
Jika anda tidak terbiasa melakukan kontak mata pada lawan bicara anda, memang anda akan merasakan ketidaknyamanan pada saat pertama kali. Namun lakukan saja terus dan anda akan terbiasa suatu saat nanti.

3. Buatlah jarak antara kedua kaki anda.

Memberi jarak antara kedua kaki (tidak dirapatkan) baik dalam posisi berdiri maupun duduk menunjukkan bahwa anda cukup percaya diridan nyaman dengan posisi anda.

4. Santaikan bahu anda.

Ketika anda merasa tegang, anda akan merasakan juga ketegangan di kedua bahu anda. Biasanya terlihat dari posisi bahu yang sedikit terangkat dan maju ke depan. Cobalah untuk mengendurkan ketegangan dengan menggerakkan bahu anda dan mundurkan kembali posisinya ke belakang atau bersandar.

5. Mengangguk ketika lawan bicara anda sedang berbicara.

Mengangguk menandakan bahwa anda memang sedang mendengarkan. Namun bukan berarti anda mengangguk berlebihan (terus menerus dan cepat) layaknya burung pelatuk  , karena anda akan terlihat seperti dibuat-buat.

6. Jangan membungkuk, duduklah dengan tegak.

Membungkuk menandakan bahwa anda tidak bergairah, dan tegak disini maksudnya adalah tetap dalam koridor santai, tidak tegang.

7. Condongkan badan, namun jangan terlalu banyak.

Jika anda ingin menunjukkan bahwa anda tertarik dengan apa yang disampaikan oleh lawan bicara anda, condongkan sedikit tubuh anda ke arahnya. Namun jangan juga terlalu condong karena anda terlihat seperti akan meminta sesuatu.
Jika anda ingin menunjukkan bahwa anda cukup percaya diri dan santai, condongkan sedikit badan anda ke belakang. Namun juga jangan terlalu condong, karena anda akan terlihat arogan.

8. Tersenyum dan tertawa.

Bercerialah, jangan terlalu serius. Santai, tersenyum bahkan tertawa jika seseorang menceritakan sesuatu hal yang lucu. Orang akan cenderung mendengarkan anda jika anda terlihat sebagai orang yang positif. Namun juga jangan menjadi orang yang pertama kali tertawa jika anda sendiri yang menceritakan cerita lucu nya, karena anda akan terkesan gugup dan seperti minta dikasihani.
Tersenyumlah ketika anda berkenalan dengan seseorang, namun jangan pula tersenyum terus menerus karena anda akan dianggap menyimpan sesuatu dibalik senyuman anda.

9. Jagalah posisi kepala anda tetap lurus.

Jangan melihat ke bawah ketika anda berbicara dengan seseorang. Anda akan terlihat seperti tidak nyaman berbicara dengan lawan bicara anda dan juga terlihat seperti orang yang tidak percaya diri.

10. Jangan terburu-buru.

Ini bisa berlaku untuk apa saja. Bagi anda yang mempunyaikebiasaan berjalan dengan cepat, cobalah sesekali untuk memperlambat jalan anda. Selain anda akan terlihat lebih tenang dan penuh percaya diri, anda juga akan merasakan tingkat stress anda berkurang.

11. Hindari gerakan-gerakan yang menunjukkan bahwa anda gelisah.

Seperti menyentuh muka anda, menggoyang-goyangkan kaki anda atau mengetuk-ngetuk jari anda di atas meja dengan cepat. Gerakan-gerakan semacam itu menunjukkan bahwa anda gugup dan dapat mengganggu perhatian lawan bicara atau orang-orang yang sedang berbicara dengan anda.

12. Efektifkan penggunaan tangan anda.

Daripada anda menggunakan tangan anda untuk hal-hal yang dapat mengganggu perhatian lawan bicara anda, seperti disebutkan dalam point 11 diatas, lebih baik anda menggunakan tangan anda untuk membantu menjelaskan apa yang anda sampaikan.

13. Rendahkan gelas minuman anda.

Seringkali kita berbicara dengan seseorang sambil memegang gelas minum di depan dada kita. Sikap ini agak kurang baik karena akan membuat ‘jarak’ yang cukup jauh antara anda dan lawan bicara anda. Rendahkan posisi gelas minuman anda, bahkan jika perlu anda memegangnya sampai di dekat kaki.

14. Jangan berdiri terlalu dekat.

Dalam artikel saya : Bagaimana Mengetahui Seseorang Sedang Berbohong, saya sempat mengulas sedikit bahwa orang yang merubah posisinya menjadi terlalu dekat pada lawan bicaranya dapat menandakan bahwa ia sedang menyembunyikan sesuatu atau mempunyai maksud tertentu. Selain itu tentu saja akan membuat lawan bicaranya menjadi tidak nyaman. Jagalah selalu jarak ’privacy’ antara anda dan lawan bicara anda.

15. Berkaca.

Dalam buku-buku mengenai penjualan, saya sering menemukan tentang istilah berkaca ini. Pada intinya ketika 2 orang terkoneksi dan melakukan hubungan pembicaraan yang positif, mereka secara tidak sadar akan saling berkaca satu sama lain. Dalam arti anda akan sedikit meniru bahasa tubuh lawan bicara anda, begitu juga sebaliknya.
Anda dapat juga melakukan teknik berkaca yang proaktif (dengan sadar) untuk lebih meningkatkan kualitas hubungan anda dan lawan bicara anda. Sebagai contoh, jika lawan bicara anda sedikit mencondongkan badannya ke depan, anda dapat juga mencondongkan badan anda ke depan. Jika lawan bicara anda menaruh satu tangannya di atas meja, anda juga dapat melakukan hal yang sama. Namun tetap perlu diingat, jangan melakukan gerakan tiruan dengan jeda waktu yang sangat singkat dan hampir semua gerakan ditiru. Lawan bicara anda akan melihat suatu keanehan dan tampak seperti sirkus. 

16. Jagalah selalu sikap anda.

Apa yang anda rasakan akan tersalur lewat bahasa tubuh dan dapat menjadi perbedaan yang besar terhadap kualitas hubungan anda dan lawan bicara anda. Tetaplah jaga sikap yang positif, terbuka dan santai.

Perlu diingat bahwa anda dapat merubah bahasa tubuh yang kurang baik, tentu saja selama anda memahami bahwa untuk menciptakan kebiasaan yang baru memerlukan sebuah proses. Jangan juga mencoba melakukan semua dengan sekaligus karena akan membuat anda bingung dan penat.

Fokus saja pada 2-3 bahasa tubuh yang menjadi prioritas anda dan perbaiki terus menerus selama 3-4 minggu. Setelah waktu tersebut anda akan menciptakan suatu kebiasaan yang baru. Kemudian anda dapat melanjutkannya lagi untuk 2-3 bahasa tubuh berikutnya.

9 cara menjadi cowok gentelman di mata cewek

Gentleman disini bukan berarti “cowok yang punya banyak cewek”. Tapi “cowok yang diminati banyak cewek”. Aku dapat tips ini dari seseorang yang begitu populer di mata temen-temen ceweknya. Tapi aku sendiri lum bisa aplikasikan. Nggak bakat kali ya. Emang aku bakatnya cuman jadi pecundang (backsounded lagu pecundang sejati by Dygta).

Ni nih tipsnya:

• Selalu kuat tapi lembut.
  Maksudnya adalah tahu kapan harus menunjukkan kekuatan dan kapan mesti menunjukkan kelembutan. Pada umumnya, cewek suka cowok yang keliatan secara fisik kuat, garang dan sangar gitu tapi dalam hati kecilnya lembut dan penyayang.

• Mengalah untuk menang.
  Selalu tarik simpati cewek dengan cara ini jika ada saingan. Tunjukkan kalo kamu sportif. Menang tanpa menghinakan, kalah dengan terhormat. Yakin deh kalo cewek waras, pasti bersimpati sama kamu.
• Selalu “mendengar” curhatan mereka.
  Jika mereka curhat, jangan sok ngasi solusi. Dengerin aja. Kalo perlu, selalu siapkan bahu kamu untuk tempatnya menangis. Disarankan juga, kalo mo dicurhatin cewek, jangan lupa bawa tisu atau sapu tangan lah paling nggak (tapi yang wangi ya…).
• Selalu on time.
  Pada umumnya, cewek nggak suka cowok yang ngaret. Kalo untuk urusan cewek ni, aku bisa tepat waktu banget. Padahal untuk urusan lain, aku bisa ngaret ¹/₂-1 jam. 
  Mostly, cewek itu tau klo cowoknya bohong dari feeling mereka. Cuma, cara pandang cewek dengan cowok lain. Jika cewek menuduh cowok bohong, cowok pasti minta bukti. Pikiran yang realistis dan matematis. Maka dari itu cewek diem dan mulai menyelidiki dari orang lain. Nggak enak kan kalo ketahuan bohong?
• Selalu perhatikan hal-hal kecil dan manfaatkan untuk memuji (or merayu?).
  Misal ni, kamu liat dia pake lipstik baru. Bilang aja, “wah say, lipstik kamu baru ya. Lebih bagus dari yang kemarin. Kamu tambah cantik deh kalo pake itu,” simple kan? Pasti deh dia berbunga-bunga kamu bilang gitu. Bahkan sampe kebawa mimpi. Memuji itu murah kalo tau ilmunya.
• Jangan gombal.
  Ini sebenarnya ada hubungannya dengan yang diatas. Jangan pernah merayu-rayu, memberi harapan-harapan kosong pada cewek, mengatakan hal-hal yang tidak mungkin sanggup kita lakukan. Misal, “cintaku hanya kamu, walaupun kita dipisahkan oleh badai, aku pasti mencarimu hingga ke ujung dunia.” Jadul banget kan rayuannya. Ini sih untuk jaman nenek-nenek kita dulu.
• Be positif dan jangan mencari kambing hitam.
  Selalu tunjukkan gaya berpikir yang positif dan tanpa rasa curiga. Baik dengan sikap maupun dengan kata-kata. Misal, kamu kehilangan hp waktu jalan ama cewek, bilang aja “mungkin ini emang salah aku kok. Kurang hati-hati. Udah, nggak apa-apa. Besok-besok aku lebih hati-hati.”
• Stay cool, calm & don’t panic.
  Tenangkan dirimu setiap menghadapi semua masalah. Apalagi kalo lagi jalan dengan dia. Selalu ambil keputusan dengan kepala dingin. Jangan sampai menambah masalah yang sudah ada.
• Jangan memaksa dan pertimbangkan pendapat mereka.
  Pada dasarnya, semua makhluk hidup nggak mau dipaksa. Cewek juga makhluk hidup kan? Makanya jangan maksa-maksa cewek untuk melakukan apa yang kita mau. Dengerin pendapat mereka. Siapa tau, justru pendapat mereka lebih bagus dan bisa menjadi pemecahan yang brilian. Dan bisa dipastikan, simpati cewek akan bergulir ke kita, karena mereka merasa dimengerti dan didengar.

Mungkin ada yang terlewat? Bener ngga’ seperti ini?

Bener atau nggaknya sih aku nggak tau. Karena aku sendiri lum bisa aplikasikan ini. Yang jelas, ini tips dari cowok yang udah sukses.  Setau aku, hubungannya dengan cewek lumayan berhasil, di level berteman maupun pacaran. Nggak kaya’ aku yang cuma berhasil di level teman dekat doank.

Ada yang nggak setuju? Atau mau nambahin? Silahkan di komentar aja ya.

Cara Menjadi James Bond

Dari masa ke masa, James Bond merupakan ikon kebanggaan dunia spionase. Selain karena reputasinya yang tidak pernah gagal dalam menjalankan suatu misi, dirinya juga dibekali oleh banyak kemampuan yang menunjang profesinya tersebut. James Bond juga merupakan seorang perayu ulung, negosiator tingkat atas serta pria yang sangat didambakan oleh banyak wanita diluar sana. Apakah anda, wahai para pria, ingin mendapatkan reputasi yang sama? simak rahasianya dibawah ini.

1. Charming

Kunci utama mengapa pria ini sangat disukai adalah karena kharismanya. Untuk dapat membuat seseorang terpesona dengan kharisma anda, anda harus mengetahui hal-hal apa saja yang membuat seseorang tergerak untuk mengagumi anda. Untuk membangun image seperti itu, anda harus memperlihatkan ketertarikan terhadap lawan bicara, mendengarkan apa yang dikatakannya dan memberikan umpan balik terhadap topik yang dibicarakan sambil mengobservasi bahasa tubuh dan sikap mereka. Seorang pendengar yang baik juga merupakan seorang perayu ulung dan kharisma adalah tentang merayu, dengan atau tanpa kata-kata, secara tersirat ataupun tidak tersirat. Anda dapat memulai belajar dengan orang-orang biasa yang tidak memiliki kedudukan atau status tinggi. Tingkatkan lagi kemampuan anda untuk membaca bahasa tubuh dan menjadi seorang yang aktif dalam mendengar. Perhatikan segala detil percakapan dan gerakan tubuhnya, karena hal ini merupakan salah satu percakapan yang tidak dikatakan oleh orang-orang dalam bentuk perkataan.

2. Tidak Pikun

Belum pernah melihat adegan dimana Bond melakukan kecerobohan dengan melupakan sesuatu bukan? hal ini karena Bond bukan orang yang ceroboh dan pikun. Apabila anda termasuk kedalam dua ketegori ini maka rubahlah kebiasaan tersebut. Tingkatkan kemampuan mengingat anda. Perhatikan dan rekam dalam memori anda semua detil yang anda temukan mengenai seseorang atau sesuatu. Pengetahuan merupakan kekuatan dan memori adalah cara untuk mempertahankan pengetahuan serta kekuasaan tersebut. Dengan merekam semuanya dalam memori anda telah menunjukkan bahwa anda merupakan  seorang pemerhati yang baik. Dan apa yang didapat setelah memperhatikan dengan baik? tentu saja kharisma.

3. Pakaian Merupakan Cerminan Sikap Anda

Bond tidak pernah terlihat berantakan, karena bukan image seperti itu yang ingin dia berikan ke banyak orang. Entah dalam bentuk formal atau kasual, pakaian yang dipilih merupakan pakaian yang berkualitas dan jatuh dengan sangat pas ditubuhnya. Apabila anda mendapat pakaian yang terlalu besar maka cepat-cepatlah menghubungi tukang jahit untuk mengecilkan pakaian tersebut agar pas ditubuh anda. Apabila pakaian yang anda gunakan cocok, maka pakaian ini akan membawa kepercayaan diri dan kenyamanan untuk anda. Selain pakaian, peduli terhadap tubuh anda juga wajib dilakukan. Bercukurlah apabila jenggot atau kumis anda telah terlihat berantakan. Selalu perhatikan rambut anda, potonglah secara berkala. Dan apabila anda mengenakan aksesoris, pastikan bahwa aksesoris tersebut memiliki mutu yang baik walaupun tidak terlalu bermerk.

4. Buang Jauh-Jauh Sikap Pengecut

Pengecut disini tidak terbatas hanya dalam fisik, tetapi dalam semua hal. Hidup terbentuk dari keseimbangan antara antara resiko dan sikap hati-hati. Dengan mengetahui bagaimana cara mengambil manfaat serta mengendalikan resiko yang anda ambil anda akan belajar untuk keluar dari batas dan mendapatkan kesempatan yang selama ini tidak pernah terbuka untuk anda.Keluar dari zona aman anda sekarang dan cobalah petualangan yang baru.

5. Permudah Segalanya

Bond bukan tipe orang yang selalu memperumit segala sesuatunya. Entah dalam hal pekerjaan, hubungan atau kehidupannya secara umum. Dia selalu menyelesaikan semua masalahnya sesederhana mungkin, termasuk hal yang besar sekalipun. Apabila anda tidak ingin menjalani hubungan jangka panjang, maka terbukalah dari sekarang karena membiarkan orang lain dalam keadaan tidak jelas hanya akan memperumit keadaan. Hindari juga terlibat dalam kepentingan politik karena hanya akan membuat hidup anda semakin berantakan. Mempermudah keadaan juga dapat dilakukan dengan bantuan gadget tertentu. Anda tentu tahu bukan bagaimana kedudukan gadget ini dalam kehidupan Bond?

6. Hormati Wanita

Bond menyadari benar kedudukan wanita dan apa yang dapat mereka lakukan. Perlakukan wanita dengan hormat kemanapun anda pergi, hal ini tidak hanya penting untuk membentuk hubungan yang baik dan loyal, tetapi juga memberikan diri pencitraan yang baik kepada semua orang.

7. Selalu Miliki Rencana Cadangan

Selalu buat rencana cadangan untuk segala aktifitas yang akan anda lakukan. Apabila rencana anda tidak berjalan semestinya maka lakukan sesuatu agar orang lain tidak mengetahui bahwa rencana anda hampir gagal.

8. Hargai Sesuatu Yang Penting Dalam Hidup Anda

Meskipun Bond dikelilingi oleh semua hal yang diimpikan semua pria di dunia ini, tetapi dia tidak pernah menjadi orang yang lupa akan sesuatu yang sangat berarti dalam hidupnya. Dalam Casino Royale, Bond menunjukkan cintanya terhadap Vesper Lynd dengan cara yang amat dalam. Hal inilah yang harus anda lakukan, hargai tiap hal dan tiap kegiatan yang penting dalam hidup anda. Jangan lupa bahwa berkat mereka anda dapat menjadi diri anda yang sekarang ini.

9. Jadilah Seseorang yang Dinamis dan Fleksibel

Selalu terjebak dalam pakem tertentu benar-benar bukan gaya seorang James Bond. Jadilah pribadi yang dinamis terhadap perubahan serta fleksibel untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.

10. Pelajari Seni Beladiri

Ini mungkin bukanlah hal yang mutlak dilakukan, tetapi anda perlu sedikit mengetahui bagaimana untuk membela dari dalam suatu perkelahian. Bond bukan tipe orang yang suka menyelesaikan semuanya dengan fisik tetapi apabila kondisi tersebut harus ditempuh maka dia akan melakukannya.

Tidak sulit bukan untuk menjadi seorang James Bond?. Anda tertarik? lakukan langkah-langkah diatas.